身体に負荷をかける、人の身体はその負荷に対して対応するために変化し、適応していきます。
そして身体が負荷に適応すると、同じ負荷をかけてもそれ以上の適応は起きにくくなるのです。
そのためさらに身体を変えていくには、その負荷以上の負荷が必要になります。（過負荷と呼ぶ）
またかける負荷は、その人の適応のレベルに合わせて段階的に強くしていくことが大切になっていきます。（漸進性）
筋力、筋量を伸ばす。身体のシルエットをより良くするということを目的とした時も
人のレベルに合わせて負荷をかけられて、数値として可視化でき、徐々に過負荷していけるウェイトトレーニングはとても効率がいいですね。
さまざまある筋トレのメリットのひとつです。
船橋の当ジムではそれぞれ皆さまの目的に沿ったトレーニングプログラムを作成させていただいております！！