ウェイトトレーニングは身体が硬くなる？

いえいえ決してそんなことはありません。

ウェイトトレーニングは可動域を向上させます。静的ストレッチよりも伸長性筋活動（ネカティブ）を意識したトレーニングの方が可動域が上がったという研究もあります。

（トレーニングの仕方によっては狭まる可能性もありますが。）

船橋の当ジムのトレーニングは可動域を最大限に使うことを意識して行い、可動域向上も視野に入れてトレーニングしております。

ダイエットもトレーニングも中々一人では難しい。ぜひパーソナルを試してみてはいかがでしょうか。