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ウェイトトレーニングは身体が硬くなる?

 

 

いえいえ決してそんなことはありません。

 

 

ウェイトトレーニングは可動域を向上させます。静的ストレッチよりも伸長性筋活動(ネカティブ)を意識したトレーニングの方が可動域が上がったという研究もあります。

(トレーニングの仕方によっては狭まる可能性もありますが。)

 

 

 

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船橋の当ジムのトレーニングは可動域を最大限に使うことを意識して行い、可動域向上も視野に入れてトレーニングしております。

 

 

 

ダイエットもトレーニングも中々一人では難しい。ぜひパーソナルを試してみてはいかがでしょうか。