多くの筋肉群を活用できて筋力向上、可動域の向上にも。
適切な形で関節を使えればケガのリスクも抑えられ、
骨にも荷重負荷をかけると骨密度が向上していることがわかっています。骨粗鬆症も防ぐことができるのです。
健康のためにも筋トレをするのは効率的ですね。
身体のどこかにイレギュラーがある姿勢でトレーニングしないよう指導し、フォームを作るのがパーソナルトレーナーの仕事のひとつです。
いつまでも自分の身体でやりたいこと、好きなことを出来るように。
19日(日)は格闘技ミット打ち体験会開催！！！もちろんキックボクシングでの体験も可能です！
オープンまっとですので非会員様でもご参加いただけます！初めての方もぜひご参加ください↓↓